Chcę Wam dzisiaj przypomnieć o technice 4. kroków wybaczania, którą szczegółowo opisuje Colin Tipping w swojej książce "Radykalne Wybaczanie". To adaptacja trzystopniowego procesu według Arnolda Patenta. Technika ta kieruje naszą świadomość na przekonanie, że mamy zdolność przyciągać wydarzenia i ludzi, których potrzebujemy, by przeżyć emocje związane z konkretnym problemem.
Ćwiczenie zajmie Ci tylko kilka minut, ale może uchronić od długotrwałej "wizyty w krainie ofiar".:)
Kiedy coś Cię martwi, kiedy zaczniesz osądzać albo uważać, że Ty jeden masz rację, a inni się mylą, lub kiedy zechcesz coś zmienić w swojej sytuacji, zastosuj tę technikę.
Pierwszy krok: "Popatrz, co stworzyłem!"
Drugi krok: "Dostrzegam swoje osądy i kocham siebie za nie."
Trzeci krok: "Jestem gotów dostrzec dar/ doskonałość/ naukę w tej sytuacji."
Czwarty krok: "Wybieram moc spokoju"
Stosuj tę technikę jak najczęściej. Dzięki niej łatwiej Ci będzie żyć tu i teraz, żyć teraźniejszością.
Pozdrawiam wakacyjnie:)
Sylwia Aneta Kalinowska
Ćwiczenie zajmie Ci tylko kilka minut, ale może uchronić od długotrwałej "wizyty w krainie ofiar".:)
Kiedy coś Cię martwi, kiedy zaczniesz osądzać albo uważać, że Ty jeden masz rację, a inni się mylą, lub kiedy zechcesz coś zmienić w swojej sytuacji, zastosuj tę technikę.
Pierwszy krok: "Popatrz, co stworzyłem!"
Drugi krok: "Dostrzegam swoje osądy i kocham siebie za nie."
Trzeci krok: "Jestem gotów dostrzec dar/ doskonałość/ naukę w tej sytuacji."
Czwarty krok: "Wybieram moc spokoju"
Stosuj tę technikę jak najczęściej. Dzięki niej łatwiej Ci będzie żyć tu i teraz, żyć teraźniejszością.
Pozdrawiam wakacyjnie:)
Sylwia Aneta Kalinowska
biuletyn z mojej skrzynki na goldenline- grupa RADYKALNE WYBACZANIE Sylwia Aneta Kalinowska
vox nevisz ;)
Tej osobie której najtrudniej jest nam wybaczyć musimy WYBACZYĆ PRZEDE WSZYSTKIM!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz